SABER o que levar na mala para um voo longo muitas vezes pode ser uma decisão difícil de tomar.

Junto com moletons e travesseiros de viagem, os especialistas explicaram estranhamente por que uma bola de tênis também deveria ser incluída.

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Voos longos podem aumentar o risco de coágulos sanguíneos, devido à falta de circulação nas pernas quando sentado por muito tempo períodos de tempo.

E tênis bola poderia aliviar isso.

O professor Ali Ghoz, cirurgião ortopédico, disse anteriormente A estrela diária: “Levar uma bola de tênis ou um massageador no avião ajudará a aumentar a circulação.”

Isso ocorre porque a bola pode ser usada para estender quaisquer músculos tensos ou doloridos, principalmente nas pernas e nas costas.

Outros especialistas apoiaram o uso de bolas de tênis para aliviar a dor.

O fisioterapeuta de Illinois, Peter Allan Schmitt, disse hoje aos EUA: “[Tennis balls are] o tamanho perfeito para a maioria das áreas e eles têm um pouco de elasticidade, o que eu gosto.

Um preparador físico chegou a dizer que duas bolas de tênis eram o ideal.

Laura Coleman disse em suas redes sociais: “Pegue duas bolas de tênis e coloque-as em uma meia. Pegue isso meia, coloque-a no meio das costas.

“Não importa onde, basta colocá-lo em qualquer lugar, desde a parte inferior das omoplatas até o topo dos quadris e cavar.”

“Ajuda a soltar o meio das costas, que fica super tenso se você ficar preso sentado, especialmente em uma viagem longa e especialmente em um avião.”

A LTA até lançou um guia completo de “fisioterapia com bola de tênis” ao usá-la para exercícios físicos.

Eles afirmam: “ponto de gatilho exercícios de liberação são uma maneira maravilhosa de ajudar a liberar músculos tensos e tensos.

“Alivie a pressão dos músculos tensos da panturrilha com este simples exercício ‘gastroc’ com sua bola de tênis.

“Coloque a bola em um ponto da panturrilha.

“Dobre a perna oposta e permita que algum peso passe para a bola e role-a para cima e para baixo na panturrilha.”

Uma bola de tênis também não vai quebrar o banco.

O mais barato que encontramos é um pacote de quatro da Home Bargains por £ 2,99, totalizando 75 centavos por bola.

Usar uma bola de tênis não é a única maneira de manter a circulação circulante durante um vôo longo.

Os especialistas aconselham sempre o uso de meias de compressão durante os voos para reduzir o inchaço.

E o truque do alfabeto ABC é frequentemente usado por comissários de bordo.

A comissária de bordo da Emirates, Lauren Guilfoyle, disse Resumo do leitor: “Movimente cada letra do alfabeto com o pé para fazer o sangue fluir e evitar inchaço no tornozelo.”

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